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中醫減肥

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中醫減肥介紹 – 重視身體的平衡

肥胖是健康頭號敵人,也是重視體態健美的都市人「講不出聲」的小秘密。香港上班族工作時間長,經常外出進餐。一杯奶茶、一客焗豬扒飯,熱量已經非常驚人。夜生活豐盛的香港人,三五成群食宵夜更是少不免的娛樂節目。此外,長期缺乏運動,精神壓力過大等等,和飲食習慣不當一樣,均是引致肥胖的常見誘因。然而,一般人注意到自己的體重過度增長,繼而進行地獄式節食,務求快速修身,結果往往事與願違。

肥胖多風險

當體內脂肪增加,使體重超過標準體重20%,可診斷為肥胖症。肥胖增加罹患第二型糖尿病、非酒精性脂肪性肝炎、高血壓、高血脂、高血糖(俗稱三高)等心血管疾病及膽結石等等疾病風險。控制體重,不是易事,卻不能不了了之。

為何節食未必能減肥?

飲食與活動量失衡,熱量攝取多於消耗時,節食確實是減肥的其中一個方法。然而,節食的成效亦因人而異,原因在於熱量的吸收消耗與神經、荷爾蒙(瘦素)機制有關。在中醫減肥角度而言,單靠節食,未必根治肥胖。

肥胖症的成因很多。現代醫學認為,父母中一方肥胖,子女肥胖率約50%。這種基因遺傳因素有一定影響下誘發的肥胖稱之為「單純性肥胖」。

至於「病理性肥胖」,則與腎上腺皮質功能亢奮、胰島素分泌過多、腦垂體病變、甲狀腺功能減退有關。患有過敏、類風濕、哮喘的病人,有機會因服用激素類藥物(例如腎上腺皮質激素類藥物),一段時間後導致藥源性肥胖。以上種種病因造成的肥胖,非節食所能紓緩。


中醫減肥療程:該吃就吃,反而能減肥


一面倒的節食反而會弄巧反拙

現今流行進食蔬果減肥,此舉易造成「脾胃虛寒型」肥胖。在中醫減肥角度而言,相當部份的蔬果性寒,進食過量容易損傷脾胃陽氣。脾胃是人體內化生氣血的重要臟腑,相等於大自然中長養萬物的大地。脾胃陽氣耗損,運化食物的動力缺乏,營養不能有效吸收及消耗,囤積於體內,引致肥胖。試想想,若泥土欠缺空氣注入,土壤難風乾,失去朝氣,濕氣過重,難有效分解埋藏於泥土內的有機物質。有機物質腐化,層層堆積,變成廢物,結果與體內的多餘脂肪類近。

這就是「脾胃虛寒型」人士的內在狀況。由於脾胃陽氣不足,無以順利代謝水濕,導致水濕浸漬體內,正是人們常說的「肥腫難分」。「脾胃虛寒」多見於膚白體胖的人士,雙眼瞼較易浮腫、大便質軟甚或容易腹瀉便溏等均屬脾胃虛寒的表現。節食人士進食過少澱粉質,營養失衡而致氣血生化不足,亦容易導致血壓偏低或頭暈的症狀。

故此我們應注重的是寒熱均衡,該吃就吃。中醫減肥療程亦不會建議肥胖人士進食節食,而是透過內服中藥或針灸減肥的手段調理脾胃,營造良好土壤。消食健胃的中藥,例如山楂,往往有調補脾胃,同時消脂的功效。若果病人容易腹瀉便溏,亦可多服山藥、炒薏米等固護脾胃的食材應吃則吃,只要令體內土壤的溫涼環境適合分解食物,脾胃功能運化正常,反而能健康地減肥。

 

心臟問題,原來會造成肥胖

「水瘀交結型」肥胖,與心臟功能關係密切。心臟血量不夠,其中一個病機是心火過旺,耗損心血。當心臟血份不足以濡潤血管時,血管因乾枯而捲縮,舒張不利,久之血液不流通。中醫認為心臟是人體血脈運作的最高指揮。心臟出現上述問題,嚴重影響血液流動,漸漸形成瘀血,阻塞身體脈絡。而且中醫減肥理論指出,水液與血液同源,相輔相成。故此,血液循環失常造成水液代謝失衡,令身體累積水濕。最終水瘀互結,導致肥胖。

若屬「水瘀交結型」的肥胖人士,多伴見面色暗啞不華或夾水斑、黃褐斑等表現。氣血運行不暢,滯而成血瘀,在女士身上多反映為月經色暗紅且夾雜血塊,甚至有痛經、子宮肌瘤等表現。在這種情況下,中醫減肥療程會建議行相關檢查排除心臟方面的器質性病變。若果單純由體質因素引起的肥胖,最簡單的舒緩方式便是適量的運動,促進氣血流通。中醫減肥考慮選用活血通絡的穴位,例如三陰交、血海,對女士調經方面亦有幫助。

中醫減肥療程介紹: 內服中藥、外施針灸

在中醫減肥範疇裡,上述病理機制是造成肥胖的分析之一。所謂「病機千變」,中醫靈活性在於即使同樣患有肥胖,不同病人有不同治法,內服中藥減肥、外施針灸減肥(例如現今常見的皮內針法治療肥胖),或是針對腹部穴位如天樞、大橫、帶脈穴等進行針灸減肥),配合起居生活規律、恰當飲食、適當運動,能有效針對肥胖。

目前常用,經FDA批准的減肥西藥,副作用不少。全球暢銷的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑—-奧利司他,直接阻截脂肪吸收,但有機會造成脂肪瀉、脂溶性維生素缺乏、腹痛等不良反應。至於食欲抑制劑,有機會引起神經系統不良反應。

減肥不當,與肥胖一樣危害健康。中醫減肥就是恪守中庸之道,依照自己身體步伐進行,才能減得健康。